考え方と行動を知ればダイエットなんて楽勝です。初瀬川智則(著)

考え方と行動を知ればダイエットなんて楽勝です。
864円(税込)
  • カテゴリ:健康・暮らし
  • 発売日:2016/04/12
  • 出版社:ボイジャー・プレス

作品紹介

リバウンドとは真逆の体質「リセンス」する思考方法と体質の作り方

頑張った人ほどリバウンドしてしまう現実。そして多くの方が「ダイエット」という言葉の罠にはまっていることさえ気付いていません。考え方を正し、手段としてのダイエットから脱却しないかぎり、この負のスパイラルは永遠につづきます。しかし、正しい考え方と行動に目を向ければ「理想の身体」になることはそれほど難しいことではありません。楽をして太ったのであれば、楽をして痩せるべき。20年以上かけ培った実績と知識を基に老若男女問わず、持続的にダイエットまたは体型維持できるノウハウを伝えます。


【目次】
全ては考え方を変えることから始まる
《その1》ダイエットとは何なのか?
《その2》リセンスする体とは?
《その3》脂肪は体の定期貯金
《その4》歯磨きのような「行動」が理想
《その5》感謝する。それが「食事」の基本です
《その6》私たちの行動は、「心理」に縛られている
《その7》想うことからスタートする
おわりに

著者について

初瀬川智則

20代から趣味の一環として自転車競技に参加。レースやトレーニングの経験の中で、脂肪とエネルギーの仕組みを研究し、有酸素運動での効率的なエネルギー消費方法を身に付ける。2016年現在、40歳/身長182cm/体重:68.5kg/体脂肪率12%

レビュー